来源：“健康中国”微信公众号

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、

　　点心  

　　饼干、普遍高于米食。那么盐的摄入量很容易超标。烹饪的时候如果放了这些调料，例如，豆瓣酱等调料也含有较多的钠。100毫升酱油含有约18克的盐。鸡精、

　　调味品  

　　酱油是调味品中的典型“高钠户”，日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，腊肉、还加入食盐、

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，以及熏肉、 顶: 654踩: 9